روتين يومي يساعد على تنظيم المهام اليومية لطفل افتا

صورة لفرشة أسنان
“The Shy Toothbrush” by ElleFlorio is licensed with CC BY-SA 2.0.

جميع الأطفال وخاصة ذوي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه يصبحون ناجحين مع الروتين الذي يجعلهم يشعرون بالأمان والطمأنينة والسعادة. تأمل الجدول البسيط ثم قم بتطبيقه وتعديله على احتياجات ابنك.

نموذج الصباح اليومي:

الوقتالمهمة
٥:٣٠صزغزغة طفلك للاستيقاظ والنهوض من السرير (التقليل من طاقة المرح ستساعده على النهوض بشكل أسرع).
٥:٣٥صالاستعداد: اكتب قائمة بالمهام واجعل ابنك يلتزم بها. مثلاً: غسيل الوجه، تمشيط الشعر، ارتداء الملابس (وضع ملابس اليلة السابقة)، وتحقق من كيفية قيام ابنك بالأعمال ومتابعتها، والقيام بها بنفسه.
٥:٥٠صوقت الإفطار: أعرض وجبة أو وجبتين صحية ذات شكل جذاب وشهي، نقلل عدد الاختيارات المتاحة للطفل لأننا نرغب في أن يقضي وقته في الأكل ولا يتشتت في عدد الاختيارات.
٦:١٥صتنظيف الأسنان سوياً، مما يمكن من تسريع الأمور وضمان النظافة جيداً.
٦:٢٥صارتداء الحقيبة المدرسية والحذاء أمام الباب.
٦:٣٠صوقت الخروج من المنزل

نموذج حل الواجبات اليومي:

الوقتالمهمة
٣:٠٠ظتناول وجبة خفيفة وأخذ قسط من الراحة بعد المدرسة.
٣:٣٠ظتخصيص مكان لحل الواجبات المنزلية، والتأكد من وجود كل الأدوات (أقلام رصاص، ورق، دفاتر، آلة حسبة، والكتب المرجعية).
٣:٣٥ظبينما يقوم ابنك بحل الواجبات المنزلية، يمكنك أن تكون في الجوار من أجل الإجابة على الأسئلة وعمل وقت للراحة (التمدد، الحمام، الشرب).
٤:٢٥ظالتحقق من عمله، ومراجعة أي خطأ يجب تعديله (لكن لا تفعل ذلك بالنيابة عنه). قدم له الثناء للعمل الجيد.

نموذج العشاء اليومي:

الوقتالمهمة
٦:٣٠ميبدأ الوالدين وتنظيم الطعام بحيث يمكن تجنب التأخير
٦:٤٥متكليف الأطفال بتجهيز طاولة الطعام، إعطائهم مهام محددة لغرس الشعور بالمسؤولية.
٧:٠٠مجعل الأطفال يسكبون المشروبات.
٧:١٥ميتم تقديم العشاء. ولبدء الحديث شيق أثناء تناول وجبة العشاء، حاول أن تعطي جميع من في المائدة الحق في أن يتحدث عن الأمور التي حدثت له خلال اليوم.
٨:٠٠ميقوم الأطفال بمسح الطاولة، ويقوم الوالدين بحمل الأطباق إلى المطبخ لغسلها.

نموذج وقت النوم اليومي:

الوقتالمهمة
٨:٣٠مدع الطفل يسترخي في خوض الاستحمام، ويمكن أن تقرأ له أو تسمح له بالقراءة بنفسه، الاسترخاء في حوض الاستحمام قد يساعد الطفل على الهدوء.
٨:٥٠مثلاث مهام يومية: تجفيف نفسه، تنظيف أسنانه، والذهاب إلى المرحاض (إذا كنت لا تريد أن تسمع بعد خمس دقائق من قولك له تصبح على خير “أمي يجب أن أذهب إلى المرحاض”)
٩:٠٠ملبس ثياب النوم وترتيب الألعاب في مكانها للاستعداد لوقت النوم (وليس وقت اللعب)
٩:١٠مقراءة قصة قصيرة معاً
٩:٢٥مإدخال الطفل في السرير، والبدء بتنفيذ مهام وقت النوم اليومية: تحدث مع ابنك قليلاً عن اليوم، ومجاملته على تصرفاته الجيدة. ثم قل لع تصبح على خير وأحبك.

تحميل